Istaknuto
10. august 2025.
4 min
Uljarica
ishrana
Kako koristiti laneno ulje u ishrani
Praktični savjeti za uključivanje lanenog ulja u vašu svakodnevnu ishranu.
Laneno ulje - Superfood u vašoj kuhinji
Laneno ulje je jedno od najzdravijih ulja koje možete koristiti u kuhinji. Bogato je omega-3 masnim kiselinama koje su ključne za zdravlje.
Najbolji načini korištenja
Važno: Laneno ulje se ne smije grijati na visokim temperaturama jer gubi svoja svojstva.
- Salate: Dodajte u svježe salate za dodatnu hranjivost
- Smoothie: Pomiješajte s voćem i povrćem
- Jogurt: Dodajte u jogurt s medom
- Avokado: Pomiješajte s avokadom na hljebu
Dnevna preporučena količina
Za optimalne benefite, preporučuje se 1-2 kašičice dnevno. Možete podijeliti na dva uzimanja.
Čuvanje
Čuvajte u frižideru i potrošite u roku od 3 mjeseca nakon otvaranja.